¿Como se colocan y retiran las copas menstruales?

En general todas las Copas Menstruales se colocan y retiran del mismo modo.
Considero que son los puntos mas importantes al colocar y retirar mi copa :

• Esterilizarla por lo menos 3 minutos, al comienzo de tu periodo; durante tu periodo cuando llegue el momento de vaciarla, solo la puedes enjuagar o si lo prefieres lavarla con un poco de jabón neutro o ya sea tu gel vaginal (yo prefiero usar este tipo de jabón por que son de los mas suaves y mantienen equilibrado tu ph).
•  Lavarse las manos antes de colocarla y retirarla. 
•  Estar relajada al momento de colocar y verificar su correcta apertura para evitar fugas.
• Al momento de retirarla suelta suavemente el vació que genero, para un mejor agarre puedes introducir tus dedos indice y pulgar, no jales del apéndice (es el palito, tubito, bolita que esta debajo de la copa) ya que puedes sentir una sensación desagradable además puedes derramar tu flujo.

Para mas detalles les dejo una imagen del instructivo y les comparto un video de las chicas de angelcup.